Teh hijau memang sudah diyakini memiliki banyak manfaat
bagi kesehatan. Selain kaya antioksidan, beberapa penelitian
menunjukkan jika teh hijau mampu menurunkan berat badan bagi
penikmatnya. Tapi mungkin, beberapa fakta berikut ini perlu Anda
ketahui.
Bagaimana dan kapan harus meminum teh hijau:
Miliki kesegarannya
Menyeduh teh hijau yang segar memang sehat dan baik untuk tubuh.
Anda boleh menikmatinya panas atau dingin tapi pastikan tidak disimpan
lebih dari satu jam. Sebaiknya menghindari minum teh hijau saat sangat
panas, karena bisa menyebabkan kanker tenggorokan. Jika Anda menyimpan
teh dalam waktu yang lama, ia bisa kehilangan vitamin dan antioksidan.
Selain itu, sifat anti-bakterinya juga akan berkurang. Malah, teh akan
menyimpan banyak bakteri jika dibiarkan terlalu lama. Jadi, segera
meminumnya untuk menghindari efek samping bagi tubuh.
Satu jam sebelum makan
Orang yang diet menyukai minum teh hijau sebelum makan, karena
teh hijau bermanfaat menurunkan berat badan. Teh hijau dapat mengontrol
nafsu makan untuk waktu yang cukup lama. Waktu yang ideal untuk meminum
teh hijau adalah satu jam sebelum atau setelah makan. Hal ini karena teh
hijau mengandung kafein yang mengontrol nafsu makan. Jadi, jika diminum
satu jam sebelum makan, teh hijau dapat mengendalikan rasa lapar. Jika
ingin menghindari cemilan berat di sore hari, minum teh hijau dengan
biskuit rendah lemak. Hindari minum teh hijau di pagi hari, terutama
pada perut kosong.
Jangan digabung dengan obat
Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan dan teh hijau, jangan pernah mengonsumsi keduanya bersamaan.
Efek samping
Teh hijau yang sangat pekat memiliki kandungan kafein dan
polifenol yang tinggi. Bahan-bahan dalam teh hijau memiliki efek samping
pada tubuh. Teh hijau yang kuat atau pekat dapat menyebabkan gangguan
pencernaan, sulit tidur, tekanan darah tinggi bahkan jantung berdebar.
Porsinya
Sudah dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi teh hijau berlebihan
memicu efek samping. Meminumnya lebih dari 2-3 cangkir teh hijau dapat
membahayakan tubuh Anda. Karena teh hijau mengandung kafein. Maksimal 3
cangkir saja setiap hari.
sumber : http://id.she.yahoo.com/ketahui-efek-merugikan-dari-teh-hijau-090000316.html
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar